“ランに特化”で何が変わる？　アディダスのiPhone連携スマートウオッチを試す

ランニングは、負荷（自分の最大脈拍数に対する割合）によって得られる効果が異なります。ダイエットしたいなら60％〜80％の「グリーンゾーン」で走ると効果的（……というか、それ以外では効果が得にくい）です