「寝る前にスマホは見るな」は本当か? ブルーライトを避けると眠りがどう変わるのか検証してみた 同じく普段(左)と今回(右)との比較。起きる時間はだんだん遅くなってきたのを実感する 記事に戻る 小林誠,ITmedia