1週間続けたらこうなった――1日5分の“ながら運動”アプリ　「デイリーワークアウト」

（左）鍛えたい部分を選択。（右）次に時間を選択する。時間の下の1〜3は、トレーニング内容が異なる。無料版では一部選べない