たった5分で体のコリ解消! オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【肩こり解消!編】 肩甲骨を掴んで広がりを意識すると、より効果的です。5呼吸キープ 記事に戻る 取材・撮影・文 橋本紗友里/編集協力 岡徳之,ねとらぼ