たった5分で体のコリ解消！　オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【正しい姿勢編】

左：肩とあごの間のスペースが狭まっている状態。肩に力が入っているのが分かります。右：肩とあごの間のスペースを広く保っている状態。肩や腕をリラックスさせることができ、見た目もきれいです