スマート抱き枕に脳トレ用ヘッドギア、ますます進化する欧米「スリープテック」最新デバイス

日中の活動時間に毎日15〜20分程度のエクササイズを3回、約3カ月間行うと、SMR脳波と呼ばれる、脳がリラックスしつつ集中している状態の時に発する信号を“出しやすく”なるという。これが引いては眠りの改善につながるという