満足感ある眠りには「朝の散歩」＋「暖色系ライト」が効果的？

（左）通常時は「きっちりキリン」タイプ。睡眠不足ではあるが、起床、就床時刻は◎。（右）今回は「きっちりライオン」タイプ。前回は「“夜は”きっちりライオン」タイプなので、若干起床、就床時刻は改善しているのだが……