夜更かし解消には「枕元のライトだけ」が効果抜群だった！

今回。水色が厚くなっている時間帯は深い眠り。意外と快眠と感じた「木曜日」と「土曜日」は起床前に浅い眠りが長く続いている。まだ改善の余地があるのか？