リラックスして今夜は熟睡 寝る前におすすめなヨガの安眠ポーズ もっと余裕がある人は、上にあげた手を背中側に倒し、体にねじりを加えてみましょう。 記事に戻る 取材・撮影・文 / 姫野ケイ 編集協力 / 岡徳之,ねとらぼ