たった5分で体のコリ解消! オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【肩こり解消!編】 肩の高さで壁に手をつきます。体を壁に引き寄せて、3呼吸キープ。 記事に戻る 取材・撮影・文 橋本紗友里/編集協力 岡徳之,ねとらぼ