たった5分で体のコリ解消! オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【腰痛予防!編】 かかとを前に出し、つま先をしっかり上に向ける 記事に戻る 取材・撮影・文 橋本紗友里/編集協力 岡徳之,ねとらぼ