成人男女の4割が不眠症の疑い　就寝前の行動にも注意必要

眠っているときの脳は「睡眠システム」が優位に働く一方、起きているときの脳は「覚醒システム」が優位に働く。この覚醒システムを活性化させる物質が「オレキシン」