満足感ある眠りには「朝の散歩」＋「暖色系ライト」が効果的？

天気の良い日が続き、暖かくなり、朝の散歩をするのが楽しい季節に。背のびをすると気持ちいい。ただし散歩の時間を確保する必要がある。これが普通は難しい……