朝30分歩く――それだけで筆者の「睡眠生活」はどう変わったか

最初の2週間と次の2週間の分析。夜更かしのせいで寝つきの時間が悪いものの、朝早い目覚めは改善。「満足度」は自己申告なので常に「3」にしている