朝30分歩く――それだけで筆者の「睡眠生活」はどう変わったか

（左）通常時の睡眠時間。（右）今回の睡眠時間。「寝つき」が遅くなりがちなのは筆者の課題だ。遅くまで寝ているのは、睡眠時間を伸ばしたいので良しとしよう……